Slaap voor prestaties

SLAAP: DAGELIJKSE DETOX

Eén op de vijf Nederlanders heeft slaapproblemen, zoals moeite met in slaap komen, problemen met doorslapen en te vroeg wakker worden. Tijdens je slaap worden afvalstoffen, die zich gedurende de dag in je brein ophopen, afgevoerd. Een gebrek aan slaap zorgt dat dit proces hevig verstoord wordt.

JE PRESTATIES

Slaapgebrek gaat ten koste van je focus, je wilskracht en je geheugen. Ook heb je minder controle over jezelf, stel je taken langer uit en werk je langzamer. Vaak heb je dat zelf niet eens door! Slaapgebrek wordt immers slecht herkend en erkend bij jezelf!

JE GEZONDHEID

Fysieke doelen, zoals afvallen en meer bewegen, hebben erg te lijden onder slaapgebrek, maar ook op de lange termijn is slaapgebrek gevaarlijk! Het vergroot je kans op een hartaanval, kanker en maakt je een gevaar op de weg.

Wil jij weten:

Hoe je weet of jij genoeg slaapt?
Waarom ‘we’ zo slecht slapen?
Waarom slaapgebrek tot een slecht humeur leidt?
Wat jouw ideale slaapritme is?
Wat je moet doen als je een avondmens bent?
Waarom je om 16:00 uur een dip hebt?
Waarom je dik kunt worden van slaapgebrek?
Wat de beste detox ter wereld is?
Wat de invloed van slaap op je wilskracht is?
Hoe je de kwaliteit van je slaap verbetert?
Hoe je je leerprestaties verbetert?
Hoe je je geheugen verbetert?
Hoe je je trainingsresultaten verbetert?
Hoeveel dagelijkse gewoontes jouw slaap negatief beïnvloeden?
En wat het antwoord is op al jouw persoonlijke vragen?

Meer informatie over deze workshop? We bellen u graag terug!

WAT HEB IK NODIG VOOR DEELNAME?

Voorafgaand aan de workshop ontvangen de deelnemers huiswerk via de mail. Voor deze workshop ga iedereen hun eigen slaapgedrag analyseren en beantwoord men vragen over hoe men slaapt. Aan het einde van de workshop gaan de deelnemers met een concreet plan en nieuwe inzichten naar huis.

Deze workshop kan gevolgd worden als losse kennis workshop van 2,5 uur of in programma vorm. Het slapen voor prestaties programma bestaat uit 5 sessies van 1 uur, waarin men begeleid wordt naar een verbeterde nachtrust. Wanneer men wil deelnemen aan deze workshop, raden we aan altijd eerst stress onder controle te krijgen, anders is er een kleine kans van volhouden op de lange termijn.

GA NAAR ALLE WORKSHOPS

Anfragen/benutzung im berichtsjahr ghostwriting wurden 80 schriftliche und telefonische anfragen bearbeitet, für die z.