Beweegprogramma’s | Performance Boost

BEWEEG PROGRAMMA'S

GEZONDHEID

Zitten is het nieuwe roken toch? Maar wat is dan genoeg of goed bewegen? Is een paar keer de trap op lopen voldoende en moeten we met zijn allen werken achter een sta-bureau? Wat levert fit zijn dan precies op? Beschermd het daadwerkelijk tegen ziektes?

WEDSTRIJDEN

Voorbereiden met je team voor een hardloopwedstrijd, fietstocht of obstacle run? Wat is er allemaal nodig om dit veilig te doen? Een persoonlijk trainingsplan is de basis, maar daarna komt het wedstrijdelement. Wie weet zichzelf het meest te verbeteren in de komende maanden?

PIJNVRIJ WERKEN

Heb je een fysiek zwaar beroep waarin beweegklachten veel voorkomen? In onze beweegprogramma’s geven we de antwoorden op hoe te bewegen, en nog belangrijker: hoe goed te bewegen. Je leert nieuwe oefeningen die je zwakke plekken versterken, krijgt fysiotherapeutische begeleiding wanneer nodig en leert hoe de pijn te kunnen verminderen.

Wil jij weten:

Wat je huidige fitheid is?
Wat je minimaal moet doen per week voor gezondheid?
Wat het verschil tussen kracht, cardio en core is?
Hoe je je veilig kunt voorbereiden op wedstrijden?
Hoe je je prestaties kunt verbeteren met minimale inspanning?
Wat de relatie tussen schade en pijn is?
Wat je moet doen voor meer lenigheid?
Hoe je meer spiermassa krijgt?
Wat je precies met je hartslag kunt?
Hoe je minder pijn in je rug, nek, knie of schouder krijgt?
En wat het antwoord is op al jou persoonlijke vragen?

Meer informatie over deze workshop? We bellen u graag terug!

WAT HEB IK NODIG VOOR DEELNAME?

Voorafgaand aan de workshop ontvang je huiswerk via je mail. Voor de beweegprogramma’s verschilt het enorm per programma. Voorbeeld van ‘huiswerk’ is het maken van een afspraak met een sportarts voor een sportmedische keuring.

De beweegprogramma’s kunnen in veel verschillende vormen gegeven worden. Er zijn mogelijkheden tot losse kennis workshops gericht op pijn vermindering of kennis over gezondheid. Ook is er in-house training mogelijk met trainers die wekelijks een training verzorgen of kan mee gedacht worden hoe gehele beweegprogramma’s geïmplementeerd kunnen worden.

GA NAAR ALLE WORKSHOPS

perfektes essay vom ghostwriter.