Gedragsverandering

GEDRAGSVERANDERING MET WILSKRACHT EN GEWOONTEN

GEWOONTES

Afvallen, een goede conditie hebben, energieker voelen, stoppen met roken: vind jij het lastig om deze doelen te behalen én vast te houden? Dan ben je niet alleen. Je doel behalen én behouden betekent dat je oude gewoontes moet afleren en nieuwe gewoontes moet aanleren. Hoe doe je dat?

Gewoontes veranderen betekent dat je je gedrag moet veranderen. Bewust je gedrag veranderen vereist wilskracht. Maar met wilskracht alleen kom je er niet. Hoe maak je handig gebruik van je beperkte hoeveelheid wilskracht om je gewoontes ten goede te veranderen? En hoe train je je wilskracht?

JE OMGEVING

Hoe graag we ook willen geloven dat we zelf onze keuzes bepalen, de werkelijkheid is dat we in hoge mate worden beïnvloed door de omgeving. Van je sociale kring tot de programma’s op tv, van de indeling van de supermarkt tot de indeling van ons huis. Hoe kan je dit in je voordeel gebruiken?

Wil jij weten:

Wat er nodig is voor gedragsverandering?
Hoe je jezelf op de rit houdt?
Op welke manier je door je omgeving wordt beïnvloed?
Hoe je de omgeving aanpast aan je doel?
Waarom wilskracht alleen niet genoeg is?
Hoe je wilskracht traint?
Hoe je een (goede) gewoonte aanleert?
Hoe je een (slechte) gewoonte afleert?
Hoe je ontdekt welke prikkels leiden tot ongewenst gedrag?
Welke negatieve prikkels je eenvoudig kunt vermijden?
Wat de invloed van slaap is op je wilskracht en je gedrag?
Wat de invloed van stress is op je wilskracht en je gedrag?
En wat het antwoord is op al jouw persoonlijke vragen?

Meer informatie over deze workshop? We bellen u graag terug!

WAT WORDT ER VERWACHT VAN DEELNEMERS?

Voorafgaand aan de workshop ontvangen de deelnemers huiswerk via de mail. Voor de workshop “Gewoontes & Gedragsverandering” is dit huiswerk toegespitst op het doel van de deelnemer en de gewoontes die daarvoor moeten veranderen. Aan het einde van de workshop gaan de deelnemers met een concreet plan en nieuwe inzichten naar huis.

Deze workshop noemen we een zogenaamde ‘Skill’ workshop. Ongeacht welke leefstijl verandering er gewenst is, de tools uit deze workshop zullen beheerst moeten worden, voordat men succes mag verwachten in andere leefstijl domeinen.

GA NAAR ALLE WORKSHOPS

Danzig homework-writer.com described fell far short of the industry standard, however.